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太极文化

坚持习练太极拳,能养生长寿,你知道为什么吗?

添加时间:2017-07-20 16:50:44   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

拳术为运动项目之一,可用以练习身心,振奋精力。人之运动,犹如流水不腐,户枢不蠹。

可是就拳术而言,源流甚古,派系繁复。其外形有主刚和主柔之分,世人以为少林拳劲显于外皆主刚,太极拳劲蕴于内均主柔。

殊不知,少林拳中艺高者,都是刚柔并济,而无闭气震脚等全行主刚之弊,太极拳中上乘者亦如此。达此境者,其皮肉之柔,固如软棉,而内气之坚,却犹如钢铁,可谓丝棉裹铁弹。

所以,不管何门何派,刚柔不行侧重,也不行顷刻别离,只需谁用得更灵活,而无谁十分好、更重要之别。

习太极拳者,假设一味过于寻求柔软,变得软棉无力(即精力萎顿),还有啥利处?习者大概晓得,该拳的底子长处是:动作慢匀,呼吸天然,敛气凝思,不用过火之力,而以柔软为主。

这儿的柔软是动作柔棉,呼吸和顺,精气神与内劲都丰满,绝不是表里都精力萎顿的柔软,即是在推手中,也莫不如此。尽管拙力不行有,但内劲绝不行无。讲究一下"四两拨千斤"的拳谚,只需四两之巧劲,才干拨千斤之拙力。假如没有四两之劲,怎么能拨千斤呢?

 

吕曰:“五行本于阴阳一气。所谓一气者,何也?”

练太极拳,慢然后能柔,匀然后能和,能柔软则筋骨舒展,气血谐和,呼吸由此深远,精力能够发奋。所以,即便年迈体弱及身患疾病者,如肺病、心脏病、高血压、四肢麻痹等患者,也可择而习之。

太极拳的成效在于能补偿先天的缺乏,补后天的亏本:

假如能在青少年及壮年时就从事操练,继续不断,则可终身获益。因为年青时精力足够,能下苦功,成果较快,壮年时,膂力健旺,身无病患,晚年愈觉神旺气足,行为轻灵,决无腰酸背痛,精力萎靡,伛偻跛足,气促嗟叹等病象。

这就象储蓄,年轻时能惜身练习,如素日长于积储,年迈时就能够享受。假如素日不事积储,危殆时便无从分配。

世人不明此理者,大都有两种歧念:

一、年青力壮时,以为身无疾病,练习身心没有必要。

二、练功者通常在晚年临终时,有散功等苦楚,所以与其日后遭受苦楚,不如如今不练。岂知以上两种观念,都是过错的。

因为年青人体强力壮,气分较足,所以未显练习心身的成效,但一到年迈气衰,内部抵抗力缺乏时,就悔之晚矣。

至于因练功而临终苦楚,对练硬功者或许会有,但太极拳全以柔软天然为本,平常并不硬练筋骨,而专以天然为本,呼吸练习精气神,到临终时便不会有散功的任何苦楚。据考,旧日太极拳老前辈临终时,多跏趺含笑而逝,可见此说并不切当,反证明操练太极拳者能得善终。

至于操练太极拳的姿态,当求精确,不要用拙力,更要中间恬然,抱元守一,无思无虑。每次操练,一定周身舒服,不觉疲累中止,时刻长短,全看自个的精力怎么,不用有所拘泥。太极拳能受咱们推重而学习,其原由能够就在于此。如能锲而不舍,日久必得其益。

仅仅初学时不要呈血气之勇,练习的方针即在摄生,使内部健全,气分足够,百病不见,保全健康。所以欲求摄生之道,操练正宗太极拳术,最为有用。

 

太极拳与健康长命

健康长命是古今中外大家不懈寻求的方针,在科学高度发达的今日,现已成为许多专家以一生之精力研讨的课题。

推进人类健康长命是太极拳的重要功用:

人能否健康长命,是由许多要素决议的,但归纳起来,无非是两个:一个是遗传基因;一个是后天的调摄。前者决议于爸妈及祖辈,生命一旦落地即已铸就,自个无法改动;后者则在于人的主观能动性。就通常人来讲,寻求健康长命主要从之方面尽力。

所谓后天的调摄,又分两个方面,即吸取生命活动的必需的养分和避免有损健康的各种疾病,想方设法推迟人的肌体变老的进程。

怎么推迟的人变老进程?

依据《后汉书》记载,名医华陀精于方药,能治许多疑问病症。但他关于摄生之道,却没有发起用药,而是建议运动。

太极拳集功夫、艺术、医术为一体,具有强身健体,具开发才智,延年益寿的功用,是东方文化的珍宝,也是功夫园地的一支奇葩。

 

习练太极拳,需求舌顶上颌,此刻津液频生,缓缓送入丹田,关于助消化、养容颜都有优点。正如摄生诀窍所云:

津液频生在舌端 寻常咽津在丹田,

于中畅美无凝滞 百日功灵可驻颜。

实践证明:太极拳采腹式呼吸,兼咽津液,则使人精气常留,色彩不槁,芳华常在,病痛免除,步履强健。

只需长时间坚持习练,就能够使少年才智出众,青年人生气勃勃,老年人勃发芳华。

大家向来都说:“人活七十古来稀。”如今变了,因为社会进步,日子改进,再加上坚持修炼太极拳,就有能够成为:“七十古稀不古稀,八十仍是小弟弟,九十赛场去交锋,百岁铺排寿星宴。”

应当格外指出的是,太极拳关于熏陶人的情趣,进步人的全体素质也十分灵验。

咱们能够从查询到很多案例证明,但凡长时间坚持习练太极拳的人,绝大多数举动沉稳,性情温和,谈吐不俗,气质高雅。咱们说太极拳是身心兼修的高档高雅的文化活动和健身运动,这是多少代人经过总结的经验之谈,可不是一句废话。


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